Massage đau lưng quận 12: giày cao, túi nặng và chở con sau xe

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Một ngày của nhiều chị là giày cao gót ở công ty, túi xách nặng đeo một vai, rồi chiều chở con ngồi sau xe máy về nhà, và thắt lưng là nơi gánh cả ba; massage đau lưng quận 12 ở Huyệt Đạo Tống Gia tìm đúng đoạn thắt lưng đang gồng để làm mềm, làm ấm. Tìm tới 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12; chi nhánh mở 8:00 đến 19:00 các ngày, số 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Không có cú trẹo nào, không bê vác gì nặng, vậy mà tối nào cũng phải chống tay vào hông mới đứng thẳng được. Nhiều chị không nghĩ ra lý do, vì lý do nằm rải rác trong những việc rất bình thường.

Ba thói quen nhỏ, một cái lưng gánh

Giày cao. Gót nâng lên thì khung chậu đổ ra trước, thắt lưng phải ưỡn thêm để giữ người thẳng. Cả ngày như thế, cơ dọc hai bên thắt lưng không lúc nào được nghỉ.

Túi nặng một vai. Vai bên đeo nhô lên, thân nghiêng sang bên kia để cân. Cơ lưng một bên co, một bên căng.

Chở con sau xe. Ngồi xe máy là ngồi co, lưng hơi còng. Con ngồi sau, níu vào eo mẹ, mỗi lần phanh lại dồn về trước. Ổ gà, gờ giảm tốc đều dội thẳng lên thắt lưng.

Thắt lưng mỏi ở đoạn nào

Bảng tra đốt sống trong tài liệu Tống Gia chia thắt lưng thành năm đốt, mỗi đốt có kiểu mỏi riêng:

Đoạn L4, L5 được ghi là phức tạp hơn, cần thận trọng. Theo Đông y, Thận Du ngang L2 và Đại Trường Du quanh L4 là hai huyệt hay được day khi lưng dưới mỏi; sách dặn làm ấm Thận Du giúp cả cột sống được tiếp sức.

Massage đau lưng quận 12 làm gì trong một giờ

• Nhìn dáng đứng: vai nào cao, hông có lệch không, lưng có ưỡn nhiều không.
• Lần dọc từ lưng giữa xuống xương cùng, so hai bên tìm chỗ co cứng.
• Làm ấm, làm mềm diện rộng: kỹ thuật viên có lúc dùng cả cẳng tay ép dọc lưng như trong ảnh, để lực trải đều, êm hơn dùng đầu ngón.
• Day huyệt: Thận Du, Đại Trường Du, và các điểm co ở mông nhỡ.
• Kết thúc: chườm thảo dược ấm, ngâm chân.

Xem đủ ở bảng giá, cách làm ở trang phương pháp, trang đau lưng ở Quận 12. Đọc thêm bài massage đau lưng quận 12 là gì và hỏi đáp massage đau lưng quận 12.

Đổi một chút mỗi ngày

1. Để một đôi giày bệt ở chỗ làm, chỉ mang giày cao khi gặp khách.
2. Đổi vai đeo túi, hoặc dùng túi đeo chéo, bớt đồ không cần.
3. Khi chở con, ngồi sát yên, giữ lưng thẳng hơn, chạy chậm qua gờ giảm tốc.
4. Tối nằm ngửa, co hai gối, ôm gối vào ngực, giữ năm nhịp thở.

Khi nào phải đi khám trước

Đau lan xuống chân kèm tê, yếu chân, khó đi bằng gót hay mũi chân; đau tăng về đêm; đau lưng kèm sốt, tiểu buốt; hay đang mang thai mà đau lưng nhiều: chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước khi massage.

Câu hỏi thường gặp

Đang đến kỳ kinh, lưng mỏi hơn, có massage được không? Chị báo trước để kỹ thuật viên làm nhẹ, chủ yếu xoa ấm thắt lưng, không day sâu.

Ép cẳng tay có đau không? Lực trải trên diện rộng nên thường êm hơn ấn đầu ngón. Chị thấy nặng quá thì nói để giảm.

Sau buổi có nên mang giày cao ngay không? Hôm đó nên mang giày bệt để lưng giữ được cái mềm vừa có.

Đặt buổi chăm lưng eo ở đặt lịch, hoặc gọi, Zalo 0888 264 559, nhớ kể chỗ đau nhất.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh