Massage thư giãn giảm stress Quận 9: 90 phút thả lỏng sau giờ làm tại Tống Gia Vinhomes Grand Park

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 21/10/2026

Tóm tắt nhanh: Massage giảm stress ở Quận 9 tại Huyệt Đạo Tống Gia Vinhomes Grand Park là buổi 90 phút làm từ cột sống lưng và vai gáy trước, rồi mới day huyệt an thần. Theo cẩm nang Tống Gia, căng thẳng kéo dài thường đọng lại ở hai chỗ: vùng lưng giữa (quanh D9, gắn với Can) và vùng lưng trên (quanh D5, gắn với Tâm), kèm hai bên cơ vai gáy co cứng. Chi nhánh mở đến 20:00, nên anh chị có thể ghé ngay sau giờ làm.

Căng thẳng sau giờ làm hiện ra thế nào trên cơ thể

Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia nhóm Tinh thần, Giấc ngủ mô tả hai kiểu rất hay gặp ở người đi làm:

Lo âu, bồn chồn (TTN-05). Bất an không rõ lý do, đứng ngồi không yên, tim đập nhanh, hụt hơi, cơ vai gáy căng cứng. Có người chia hai thể: Tâm hư (bất an, hồi hộp, dễ mệt) và Can khí uất (bức bối, khó chịu, như có gì đè trong ngực).

Dễ cáu gắt (TTN-06). Chuyện nhỏ cũng nổi nóng, khó kiềm lời, trong người lúc nào cũng căng. Đông y gọi là Can khí uất kết; uất lâu thì hóa Can hỏa, kèm đau đầu, mặt đỏ, miệng đắng.

Cả hai đều bắt đầu từ cùng một gốc: cảm xúc bị dồn nén lâu ngày làm Can mất chức năng sơ tiết, khí không thông. Xem thêm trang căng thẳng, khó ngủ.

Buổi 90 phút tại chi nhánh Vinhomes Grand Park

1. Quan sát và hỏi: kỹ thuật viên nhìn sắc mặt, dáng vai, hỏi giờ giấc làm việc, ăn uống, giấc ngủ. Đây là bước quan sát ban đầu bằng Y Tướng Học.
2. Lần dọc cột sống: tìm trọng điểm ở vùng gáy (C1, C2), lưng trên (D5) và lưng giữa (D9). Theo phương pháp tác động cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh giảng dạy, chỗ cơ co cứng, da nóng thì đẩy, xoay cho mềm ra; chỗ lõm, cơ mỏng, da lạnh thì rung, bỉ nhẹ để bồi bổ.
3. Giải cơ vai gáy: làm mềm hai bên cơ vai, vùng gáy, nơi căng thẳng hay đọng lại nhất.
4. Day huyệt: Nội Quan, Thần Môn để lòng dịu lại; Đản Trung giữa ngực để thở thông hơn; Thái Xung trên mu bàn chân, cẩm nang gọi là “van xả” cho Can khí; thêm Phong Trì, Hợp Cốc với người hay nóng nảy, đau đầu.
5. Làm ấm: chườm thảo dược, ngâm chân để cơ thể thả lỏng hẳn trước khi về.

Lực tay được chọn theo kiểu lưng của anh chị, và kỹ thuật viên hỏi cảm giác suốt buổi. Đọc thêm: bấm huyệt có đau không.

Ai trong khu Vinhomes Grand Park hay cần buổi này

• Người làm việc tại căn hộ, ngồi laptop cả ngày, cuối ngày vai cứng, đầu nặng.
• Người đi làm vào trung tâm rồi quay về, kẹt xe hai lượt, về đến nhà là bực bội.
• Bố mẹ có con nhỏ, vừa làm vừa chăm con, ít khi có một giờ cho riêng mình.
• Người làm chủ, lo việc kinh doanh, nằm xuống vẫn nghĩ về công việc.

Giờ, đường đi, giá

• Địa chỉ: căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Xem chi nhánh Quận 9.
• Giờ mở cửa: 9:00 đến 20:00 mỗi ngày. Khung cuối chiều kín nhanh, nên đặt trước.
• Giá: buổi thăm khám và phục hồi cơ lần đầu 90 phút là 399.000₫ (giá gốc 750.000₫). Xem bảng giá.
• Thuận đường cho: Long Bình, Long Thạnh Mỹ, Phước Long và khách khắp Thủ Đức. Trang giảm stress Vinhomes Grand Park.

Một việc tự làm ở nhà

Thở chậm và day Thái Xung. Ngồi thẳng, hít vào bằng bụng, thở ra chậm và dài hơn hít vào, làm 10 hơi. Rồi tìm huyệt Thái Xung: trên mu bàn chân, từ khe giữa ngón cái và ngón thứ hai đo lên khoảng hai khoát ngón tay, vào chỗ lõm giữa hai xương bàn chân. Day mỗi bên 1 phút. Cẩm nang Tống Gia gợi ý thêm trà hoa cúc, bớt cà phê và rượu bia, đi bộ nhẹ buổi tối.

Khi nào nên đi khám y tế

Lo âu, buồn bã kéo dài nhiều tuần làm ảnh hưởng rõ đến công việc, giấc ngủ; hồi hộp, đau ngực, khó thở rõ; có ý nghĩ làm hại bản thân: anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế. Buổi chăm ở Tống Gia là hỗ trợ thư giãn, không thay cho thăm khám.

Câu hỏi thường gặp

Massage giảm stress có khác massage thư giãn thông thường không? Có. Ở Tống Gia, kỹ thuật viên lần dọc cột sống để tìm chỗ căng thẳng đang đọng lại (vùng gáy, lưng trên, lưng giữa) rồi mới chọn cách làm và huyệt, thay vì xoa bóp đều toàn thân.

Sau buổi chăm có buồn ngủ không? Nhiều người thấy người nhẹ, dễ buồn ngủ sau buổi chiều tối, vì cơ thể vừa được thả lỏng. Về nhà nên ăn tối nhẹ, tránh xem điện thoại khuya để giữ cảm giác đó.

Đặt lịch thế nào? Bấm đặt lịch để nhắn Zalo một chạm, hoặc gọi 0888 264 559, báo chi nhánh Vinhomes Grand Park và khung giờ muốn đến.

Mời anh chị ghé Huyệt Đạo Tống Gia Vinhomes Grand Park, của Lương Y Tống Văn Huynh: căn T16-21 khu Manhattan (5,0★ với 183 đánh giá, Google Maps). Gọi hoặc Zalo 0888 264 559 để giữ lịch.

Nguồn: Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia nhóm Tinh thần, Giấc ngủ (TTN-05 Lo âu, bồn chồn; TTN-06 Dễ cáu gắt; phần Tác động cột sống).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh