Massage Tân Chánh Hiệp: ngồi gù xem điện thoại, thắt lưng cũng mỏi

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Ngồi gù trên ghế thấp hay lún trong sofa xem điện thoại hàng giờ, cái mỏi không chỉ ở cổ mà còn xuống tận thắt lưng, sáng dậy lưng cứng, cúi xuống khó; buổi massage Tân Chánh Hiệp ở Huyệt Đạo Tống Gia làm cả vùng lưng eo chứ không dừng ở vai gáy. Chi nhánh ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, gần chợ Tân Chánh Hiệp, mở 8:00–19:00 mỗi ngày, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Nhắc tới điện thoại, ai cũng nghĩ tới cổ. Nhưng hãy hình dung tư thế thật: ngồi bệt ghế nhựa trước hiên, hoặc thả người vào sofa, lưng cong thành chữ C, điện thoại đặt trên đùi. Cột sống không cong ở mỗi đoạn cổ, mà cong từ gáy xuống tới hông.

Chữ C chạy suốt sống lưng

Khi ngồi gù, lưng trên tròn ra sau, còn đoạn thắt lưng mất đi độ cong tự nhiên, cơ hai bên phải giữ thân người lâu trong một dáng. Sổ tay cổ vai gáy của Tống Gia nhận xét kiểu mỏi do giữ một tư thế quá lâu là âm ỉ, kéo dài, dịu đi khi được nghỉ, xoa bóp, chườm ấm. Thắt lưng cũng theo đúng quy luật ấy.

Sổ tay thần kinh cột sống mô tả vài đoạn thắt lưng:

• Đốt thắt lưng 2: đau lưng giữa, cứng lưng vào buổi sáng.
• Đốt thắt lưng 3: đau chính giữa lưng, khó cúi gập người.
• Cơ vuông thắt lưng, nằm sâu giữa xương sườn cuối và mào chậu: khi căng có thể đau lưng dưới rõ, khó cúi hoặc khó đứng thẳng.

Nếu anh chị thấy mình hợp với một trong các mô tả trên, phần lưng eo đáng được làm kỹ.

Massage Tân Chánh Hiệp: vùng lưng eo được làm ra sao

Ảnh trong bài là cảnh lưng một khách nữ đã ửng đỏ sau phần giải cơ, tay kỹ thuật viên vẫn xoa nhẹ để kết thúc vùng thắt lưng eo. Trình tự:

1. Nhìn dáng ngồi, dáng đứng, đường cong lưng.
2. Lần dọc cột sống từ lưng giữa xuống xương cùng, tìm đoạn co cứng, đoạn lạnh.
3. Massage sâu, làm nóng vùng thắt lưng và mông.
4. Day huyệt Thận Du ngang đốt thắt lưng 2, Đại Trường Du thấp hơn; với cơ vuông thắt lưng, sổ tay hướng dẫn cho khách nằm nghiêng để miết sâu từ trên xuống.
5. Có thể làm thêm Ủy Trung ở giữa nếp khoeo chân. Sách ghi câu quen thuộc của Đông y: đau lưng tìm Ủy Trung.
6. Chườm thảo dược ấm, ngâm chân.

Đông y cho rằng Thận chủ xương tủy; làm ấm vùng Thận Du là chăm cho cả cột sống. Nhiều người kể đoạn thắt lưng ấm lan ra rất dễ chịu.

Đổi chỗ ngồi xem điện thoại

• Ngồi ghế có tựa lưng, kê gối nhỏ sau thắt lưng.
• Đặt điện thoại cao lên, đừng để trên đùi.
• Cứ một quãng đứng dậy, chống hai tay vào hông, ngả nhẹ người ra sau vài nhịp.

Nếu đau lưng lan xuống mông, chân, kèm tê hoặc yếu chân, hoặc đau sau té ngã, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước khi đặt buổi chăm sóc.

Giá lẻ: chăm sóc lưng eo 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫; massage Đông y 60 phút 450.000₫. Chi tiết giá xem bảng giá; cách đi từ cột sống đến vùng lưng eo có ở phương pháp. Đường tới chi nhánh xem trang chi nhánh Quận 12; giữ giờ qua đặt lịch. Đọc thêm massage Tân Chánh Hiệp là gì và tư thế ngồi làm việc để đỡ mỏi lưng.

Câu hỏi thường gặp

Mỏi cả cổ lẫn thắt lưng thì chọn gì? Massage Đông y 90 phút giá 550.000₫ đủ thời gian cho cả hai vùng. Chỉ mỏi thắt lưng thì chăm sóc lưng eo 60 phút.

Sáng dậy lưng cứng, đi lại một lúc mới đỡ có sao không? Đó là mô tả hay gặp ở vùng thắt lưng giữa. Nếu kéo dài, kèm tê chân hay đau đêm, hãy đi khám ở cơ sở y tế.

Người lớn tuổi trong nhà có làm lưng eo được không? Được, với lực nhẹ hơn. Anh chị báo tuổi, bệnh nền khi đặt lịch, và hỏi nhân viên y tế trước nếu có bệnh cần theo dõi.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh