Ngủ hay mơ nhiều, gặp ác mộng: Đông y nhìn thế nào và cách chăm

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 08/11/2026

Tóm tắt nhanh: Mơ là chuyện bình thường khi ngủ, nhưng nếu mơ quá nhiều, ác mộng lặp lại, tỉnh dậy tim đập nhanh, mệt và sợ ngủ lại, thì cẩm nang giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia xem đó là dấu hiệu mất cân bằng, chủ yếu ở Can và Tâm. Buổi chăm ở Tống Gia Quận 12 và Vinhomes Grand Park (Quận 9) tập trung làm dịu, giúp tinh thần yên để giấc ngủ êm hơn.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Ba kiểu hay mơ theo sách

Sách giải thích: Tâm tàng Thần, Can tàng Hồn. Khi nhiệt bốc lên hoặc huyết không đủ nuôi, Thần Hồn không yên nên giấc ngủ nhiều mộng mị. Cách phân biệt này để kỹ thuật viên chọn huyệt cho hợp, không nhằm tự xác định bệnh.

Huyệt chính và cách day

• Can Du: ở lưng, ngang dưới gai đốt sống lưng thứ 9, đo ra hai bên mỗi bên 1,5 thốn. Day tròn lực vừa phải 1 đến 2 phút.
• Đởm Du: ngay dưới Can Du một đốt (ngang đốt lưng thứ 10). Day 1 đến 2 phút.
• Thái Xung: mu bàn chân, chỗ lõm giữa xương ngón cái và ngón hai, từ kẽ ngón đo lên khoảng 1,5 đến 2 thốn. Day đến khi thấy căng tức lan ra mu chân, 1 đến 2 phút mỗi bên.
• Nội Quan: mặt trong cẳng tay, giữa hai gân, từ lằn chỉ cổ tay đo lên bằng 3 ngón tay khép. Sách ghi giúp giảm lo âu, bồn chồn.
• Thần Môn: lằn chỉ cổ tay phía ngón út, chỗ lõm sát gân. Sách ghi giúp an thần, định tâm.

Nội Quan và Thần Môn tự day nhẹ được trước khi ngủ; huyệt ở lưng nên để kỹ thuật viên làm.

Buổi chăm ở Tống Gia

Buổi chăm theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống: thả lỏng cổ vai lưng, day các huyệt trên với lực vừa phải. Lần đầu, khách có thể được xem khí sắc theo Y Tướng Học (sắc mặt, ánh mắt, dáng người) để kỹ thuật viên nghiêng về hướng làm mát hay hướng bồi dưỡng. Kỹ thuật viên cũng hỏi về mức căng thẳng, lo âu gần đây, vì sách ghi đây là yếu tố hay gặp.

Việc nên làm trước giờ ngủ

• Tránh phim kinh dị, bạo lực, tin tức tiêu cực, chuyện gây căng thẳng ngay trước khi ngủ.
• Người hay nóng, dễ cáu nên bớt đồ cay nóng, dầu mỡ; sách gợi ý có thể uống trà hoa cúc.
• Day nhẹ Nội Quan, Thần Môn mỗi bên 1 đến 2 phút, thở chậm.

Khi nào phải đi khám

Ác mộng kéo dài nhiều tuần, kèm hoảng sợ, lo âu nặng, buồn bã kéo dài hay ảnh hưởng rõ đến công việc ban ngày thì nên gặp chuyên gia y tế, chuyên gia tâm lý. Sách giấc ngủ cũng ghi rõ trầm cảm nặng cần chuyên gia y tế, không chỉ chăm ở spa.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫; chăm sóc toàn thân 120 phút 950.000₫; gội đầu massage cổ vai gáy 60 phút 250.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và các bài trong mục stress, giấc ngủ.

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Ngủ hay mơ nhiều có sao không? Mơ là bình thường. Mơ quá nhiều, ác mộng lặp lại làm tỉnh giấc và mệt khi dậy thì theo Đông y là dấu hiệu Can, Tâm mất cân bằng, nên chăm và điều chỉnh nếp sinh hoạt.

Huyệt nào tự day được trước khi ngủ? Nội Quan và Thần Môn ở cổ tay, day nhẹ mỗi huyệt 1 đến 2 phút. Huyệt Can Du, Đởm Du ở lưng nên để kỹ thuật viên làm.

Gặp ác mộng nhiều khi nào cần đi khám? Khi kéo dài nhiều tuần, kèm hoảng sợ, lo âu nặng, buồn bã kéo dài hoặc ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt ban ngày.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Ác mộng, mất ngủ kéo dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: cẩm nang giấc ngủ Huyệt Đạo Tống Gia (TTN-03 hay mơ, ác mộng: nhận diện, nguyên nhân Can Đởm nhiệt, Tâm huyết hư, Thần hồn không yên, bảng huyệt, lưu ý KTV, gợi ý tại nhà; TTN-01 vị trí Nội Quan, Thần Môn; TTN-07 lưu ý trầm cảm nặng), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh