Un massage relaxant pour mieux dormir n’est pas un somnifère et ne promet rien, mais une heure de pression lente et régulière est une façon calme de finir la journée. Le but : aider le corps à ralentir, respiration plus douce, nuque et épaules relâchées, tête plus calme. Le massage vietnamien traditionnel coûte 450 000 VND pour 60 minutes (environ 17 $) ou 550 000 VND pour 90 minutes (environ 21 $).
Si le mauvais sommeil dure des semaines, consultez un professionnel de santé. Nos séances accompagnent de bonnes habitudes de sommeil.
Le déroulé chez Tong Gia
- Observation du teint, de la posture et de la hauteur des épaules.
- Vérification de la colonne pour trouver les zones tendues.
- Acupression et pétrissage doux, à un rythme lent, sur la nuque, la base du crâne, les tempes et le cuir chevelu.
- Compresse chaude aux herbes et bain de pieds.
Si vous vous endormez sur la table, c’est très bien.
Trois points à essayer chez soi
Appuyez doucement environ une minute de chaque côté en respirant lentement :
- Shenmen (HT7) : sur le pli du poignet, côté auriculaire, dans le petit creux près du tendon.
- Neiguan (PC6) : face interne de l’avant-bras, à trois doigts au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons centraux.
- Taichong (LR3) : sur le dessus du pied, dans le creux entre les os du gros orteil et du deuxième orteil.
Arrêtez si un point est douloureux, et gardez une pression légère en cas de grossesse ou de problème de santé.
Adresses et réservation
District 12 et Vinhomes Grand Park, ouvert jusqu’à 20h00. WhatsApp ou Zalo : +84 888 264 559.
Questions fréquentes
Quelle séance choisir pour se détendre ? Le massage vietnamien de 90 minutes laisse le temps d’un rythme lent.
L’acupression fait-elle disparaître l’insomnie ? Non. C’est un soin de détente, pas un soin médical.
Il s’agit d’un soin de bien-être, pas d’un soin médical.