Đau lưng do Thận hư là gì: đau âm ỉ, mỏi gối, nghỉ thì đỡ, Đông y nhìn thế nào

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 05/11/2026

Tóm tắt nhanh: Theo sách lưng hông chân của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), “đau lưng do Thận hư” là một kiểu đau thắt lưng theo cách nhìn Đông y: đau âm ỉ, kéo dài, có thể kèm mỏi gối, yếu chân, đau tăng khi mệt và giảm khi nghỉ ngơi. Đây là cách gọi của dưỡng sinh Đông y để chọn cách chăm, không phải tên một bệnh thận và không thay cho kết quả khám y tế.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Nhiều anh chị nghe “Thận hư” thì lo thận có bệnh. Bài này giải thích đúng nghĩa chữ đó trong sách Tống Gia.

Vì sao Đông y nối Thận với lưng

Sách lưng hông chân viết: Thận chủ cốt tủy, tức Thận chủ về xương cốt và tủy sống. Cột sống là trụ cột của lưng, nên Thận khỏe thì xương cốt vững, lưng dẻo dai; Thận hư yếu có thể dẫn đến đau lưng, yếu lưng. Sách cũng nói lưng là phủ của Thận, có kinh Bàng Quang (liên hệ với Thận) đi qua.

Vì vậy “Thận” ở đây là khái niệm tạng phủ của Đông y, bao gồm cả sức nuôi dưỡng xương khớp. Sách nêu rõ: Thận hư là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng mạn tính, yếu lưng, mỏi gối, đau gót chân, yếu chân, do tinh huyết của Thận suy giảm không nuôi dưỡng được xương khớp.

Dấu hiệu sách mô tả

Kiểu Thận hư trong sách:

• Đau âm ỉ, kéo dài, không nhói chói.
• Có thể kèm mỏi gối, yếu chân.
• Đau tăng khi mệt mỏi, giảm khi nghỉ ngơi.
• Nếu nghiêng về Thận dương hư: kèm sợ lạnh, chân tay lạnh, lưng lạnh. Với cứng lưng buổi sáng, sách mô tả thêm cảm giác lạnh ở lưng, tiểu đêm, người mệt, sắc mặt nhợt.
• Nếu nghiêng về Thận âm hư: có cảm giác nóng trong, mất ngủ.

Sách đặt cạnh ba kiểu khác để phân biệt: Hàn thấp (đau đột ngột sau nhiễm lạnh, ẩm, chườm ấm dễ chịu), Huyết ứ (đau cố định một chỗ, nhói như kim châm, ấn vào chói), Khí trệ (căng tức, chỗ đau không cố định, liên quan căng thẳng). Sách cũng nhấn mạnh việc phân biệt này không nhằm để kỹ thuật viên tự kết luận bệnh, chỉ để chọn cách chăm phù hợp và nhận ra khi nào vượt quá khả năng của dưỡng sinh.

Khi nào phải đi khám, không tự xoa bóp

Đau lưng âm ỉ lâu ngày cũng cần được khám để biết nguyên nhân. Sách liệt kê các dấu hiệu phải đi khám chuyên khoa:

• Đau dữ dội, không giảm khi nghỉ, đau tăng về đêm gây mất ngủ.
• Đau lan xuống chân kèm tê bì, yếu cơ, cảm giác kiến bò.
• Sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân; tiền sử ung thư; chấn thương cột sống gần đây.
• Bí tiểu, tiểu không tự chủ, tê vùng đáy chậu: cần cấp cứu y tế ngay.
• Đau không đỡ với các cách giảm đau thông thường.

Nếu anh chị đang lo về chức năng thận thật sự (tiểu bất thường, phù, xét nghiệm có vấn đề), đó là việc của cơ sở y tế.

Huyệt sách dùng cho đau thắt lưng kiểu Thận hư

Với Thận hư, sách đặt mục tiêu bổ Thận, làm mạnh lưng (bổ Thận cường yêu).

Kỹ thuật ấn: ngón cái ấn từ từ, giữ lực vừa đến khi căng tức, 20 đến 30 giây mỗi huyệt, lặp 2 đến 3 lần. Người lớn tuổi, người gầy yếu thì ấn nhẹ hơn.

Tại Tống Gia chăm thế nào

Quy trình vùng thắt lưng theo sách khoảng 20 đến 30 phút: xoa, xát cho ấm 3 đến 5 phút, day hai bên cột sống 5 đến 7 phút, miết dọc lưng, ấn huyệt theo bảng trên, rồi bóp, lăn và vỗ khum tay. Với người lưng lạnh, sách cho phép dùng dầu có tính ấm. Không tác động mạnh vào cột sống khi nghi thoát vị đĩa đệm, loãng xương nặng hoặc bệnh cột sống chưa rõ. Trước buổi, kỹ thuật viên hỏi tiền sử xương khớp, huyết áp, tiểu đường và kết quả khám y tế đã có.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc lưng eo 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu đau lưng 60 phút, lần đầu 399.000₫ (cùng chương trình với vai gáy 60 phút), mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục đau lưng.

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Tự chăm ở nhà

Sách gợi ý cho đau lưng kiểu Thận hư, căng cơ: tập kéo giãn lưng nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý; giữ đúng tư thế khi đứng, ngồi, làm việc; tránh mang vác nặng sai tư thế. Nếu lưng hay lạnh, giữ ấm lưng và chân.

Câu hỏi thường gặp

Đau lưng do Thận hư có phải là bệnh thận không? Không. Theo sách Tống Gia, đây là một kiểu đau thắt lưng theo cách nhìn Đông y (Thận chủ cốt tủy), dùng để chọn cách chăm. Muốn biết thận có bệnh hay không phải đi khám y tế.

Dấu hiệu đau lưng kiểu Thận hư là gì? Đau âm ỉ kéo dài, có thể mỏi gối, yếu chân, mệt thì đau tăng, nghỉ thì giảm; nghiêng về Thận dương hư thì sợ lạnh, lưng lạnh.

Day huyệt nào cho đau lưng kiểu Thận hư? Sách dùng Thận Du, Yêu Dương Quan, Đại Trường Du ở thắt lưng và Ủy Trung ở khoeo chân, ấn vừa lực 20 đến 30 giây mỗi huyệt.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Đau lưng kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách lưng hông chân Huyệt Đạo Tống Gia (Thận chủ cốt tủy, lưng là phủ của Thận; LCH-01 đau thắt lưng thể Thận hư, Hàn thấp, Huyết ứ, Khí trệ; LCH-02 Thận dương hư; tương tác nội thương và ngoại cảm; dấu hiệu cờ đỏ; huyệt Thận Du, Yêu Dương Quan, Đại Trường Du, Ủy Trung; gợi ý tại nhà), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh