Huyệt Ủy Trung và câu \"đau lưng tìm Ủy Trung\": vị trí ở khoeo chân và cách ấn

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 04/11/2026

Tóm tắt nhanh: Huyệt Ủy Trung (BL40, kinh Bàng Quang) nằm ở chính giữa nếp gấp khoeo chân, tức mặt sau đầu gối. Sách Lưng, Hông, Chân của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9) ghi câu “Yêu bối Ủy Trung cầu”, nghĩa là đau lưng tìm Ủy Trung: đây là huyệt chủ yếu cho các chứng đau vùng lưng và chân, có mặt trong hầu hết buổi chăm sóc đau lưng.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Nhiều anh chị lần đầu nằm sấp ở Tống Gia thấy lạ: đau lưng mà kỹ thuật viên lại ấn vào sau gối. Bài này giải thích lý do theo sách, cách tìm huyệt và cách ấn cho an toàn.

Huyệt Ủy Trung nằm ở đâu?

Sách mô tả Ủy Trung ở chính giữa nếp lằn khoeo chân. Cách tìm:

1. Nằm sấp hoặc đứng, hơi co gối để thấy rõ nếp gấp ngang sau đầu gối.
2. Lấy điểm giữa của nếp gấp đó. Đó là Ủy Trung.

Hai chân mỗi bên có một huyệt. Vùng khoeo có nhiều mạch máu, nên ấn ở đây cần nhẹ tay hơn ở lưng.

Vì sao “đau lưng tìm Ủy Trung”?

Ủy Trung thuộc kinh Bàng Quang, đường kinh chạy dọc hai bên cột sống lưng, xuống mông, mặt sau đùi rồi qua khoeo chân. Vì vậy một huyệt ở khoeo có thể tác động ngược lên cả vùng lưng mà đường kinh đi qua.

Sách Lưng, Hông, Chân của Tống Gia ghi tác dụng của Ủy Trung:

• Chủ trị đau thắt lưng và đau lan xuống chân kiểu thần kinh tọa (mục LCH-01 và LCH-03).
• Khu phong trừ thấp, thư cân thông lạc: giúp gân cơ mềm, khí huyết lưu thông, hợp với kiểu đau lưng do lạnh ẩm.
• Thông kinh hoạt lạc vùng khoeo và bắp chân, dùng cùng Thừa Sơn khi bị chuột rút bắp chân.
• Thúc đẩy lưu thông khí huyết ở chi dưới.

Trong buổi chăm sóc lưng, Ủy Trung thường đi cùng nhóm huyệt ở lưng: Thận Du, Đại Trường Du, Yêu Dương Quan và A Thị huyệt (điểm đau nhất). Huyệt ở lưng làm việc tại chỗ, Ủy Trung hỗ trợ từ xa theo đường kinh.

Ấn Ủy Trung thế nào cho đúng?

Theo kỹ thuật trong sách:

• Làm ấm và làm mềm lưng trước: xoa, xát vùng thắt lưng 3 đến 5 phút, day các khối cơ hai bên cột sống 5 đến 7 phút.
• Ấn huyệt: dùng ngón cái ấn từ từ vào Ủy Trung, giữ lực vừa phải đến khi thấy căng tức, duy trì 20 đến 30 giây, lặp lại 2 đến 3 lần.
• Người lớn tuổi, người gầy yếu thì ấn nhẹ hơn. Kỹ thuật viên luôn hỏi cảm giác của khách.

Ở nhà, anh chị có thể nhờ người thân ấn nhẹ Ủy Trung sau khi xoa ấm lưng. Không ấn mạnh, không ấn khi vùng khoeo đang sưng, nóng, đỏ hoặc có vết thương.

Không xoa bóp vùng lưng khi đang sốt cao, nghi thoát vị đĩa đệm hay chấn thương cột sống mới, loãng xương nặng, và với phụ nữ đang mang thai.

Buổi chăm sóc đau lưng ở Tống Gia

Theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống, kỹ thuật viên lần dọc hai bên cột sống thắt lưng tìm chỗ co cứng, làm ấm, day miết cơ, ấn nhóm huyệt ở lưng rồi xuống Ủy Trung ở khoeo chân. Có thể vận động nhẹ khớp háng nếu an toàn, dừng ngay khi anh chị đau tăng. Không bẻ, nắn cột sống. Kỹ thuật viên hỏi trước tiền sử xương khớp, huyết áp và kết quả khám đã có.

Cuối buổi, nếu anh chị muốn, Tống Gia có thể xem khí sắc gương mặt theo Y Tướng Học để gợi ý nên giữ ấm, chăm thêm phần nào.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc lưng eo 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu đau lưng 60 phút, lần đầu 399.000₫ (cùng chương trình với vai gáy 60 phút), mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục đau lưng.

Hai chi nhánh mở mỗi ngày:

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt Ủy Trung ở đâu? Ở chính giữa nếp gấp khoeo chân, mặt sau đầu gối. Mỗi chân có một huyệt.

“Đau lưng tìm Ủy Trung” nghĩa là gì? Là câu “Yêu bối Ủy Trung cầu” sách Tống Gia ghi lại: Ủy Trung thuộc kinh Bàng Quang chạy dọc lưng xuống chân, nên là huyệt chủ yếu cho các chứng đau vùng lưng và chi dưới.

Đau lưng thế nào thì phải đi khám thay vì xoa bóp? Theo sách: đau dữ dội, không giảm khi nghỉ, đau tăng về đêm; đau lan xuống chân kèm tê bì, yếu cơ; sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân; vừa chấn thương cột sống; rối loạn tiểu tiện, đại tiện (cần cấp cứu ngay). Gặp các dấu hiệu này, anh chị nên đi khám trước.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Đau kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách Lưng, Hông, Chân Huyệt Đạo Tống Gia (Ủy Trung BL40: vị trí giữa nếp khoeo, “Yêu bối Ủy Trung cầu”, khu phong trừ thấp, thư cân thông lạc; LCH-01 đau thắt lưng, LCH-03 đau lan xuống chân, mục chuột rút; kỹ thuật xoa, day, ấn 20 đến 30 giây; chống chỉ định; dấu hiệu cờ đỏ), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh