胡志明市第十二郡按摩 | Huyệt Đạo Tống Gia
Tống Gia 团队 · 良医 Tống Văn Huynh · 2026-10-29
在胡志明市第十二郡按摩，宗家穴道养生（Huyệt Đạo Tống Gia）的分店在 Tân Chánh Hiệp 坊 Dương Thị Mười 街 225 号，靠近 Tân Chánh Hiệp 市场，每天 8:00–20:00 营业。整天干体力活的人，第一次通常选 肩颈或腰背护理 90 分钟 750,000₫（约 29 美元）；只是轻微酸累，可以先做 越南传统按摩 60 分钟 450,000₫（约 17 美元）。
第十二郡有很多靠体力吃饭的人：在缝纫机前一坐一整天的制衣工人、开货车和送货的司机、天没亮就开始摆摊的市场小贩。这种累和坐办公室的累不一样，选项目的方法也不一样。这篇文章写给他们，也写给家里有亲人过着这种生活、回来探亲的越侨和海外家庭。
每种工作，酸的地方都不同
在缝纫机前干活。 头一直往前倾，两边肩膀慢慢耸起来，前臂和手从不停下。到了傍晚，酸痛多半集中在后颈、两块肩胛骨之间和手腕。需要仔细处理的是脖子、肩膀、肩胛骨和手臂。
开车或送货。 长时间保持一个姿势，路上一直颠簸，下车还要搬货。最常抱怨的是腰和臀部，很多人说早上起床弯腰都要撑着床。
在市场摆摊。 凌晨起床，几乎一整天站着，还要搬一筐筐货。累会往下沉到腰、小腿和脚底，晚上双腿像灌了铅。
这三种情况常常从脊柱开始：背部两侧的长肌肉几个月都处在紧绷状态，再牵扯到肩膀、臀部和腿。所以宗家的每一次按摩，都会先沿着脊柱摸一遍，再集中处理您指出的部位。
按酸痛的位置选项目
| 主要不适 | 项目 | 零售价 |
|---|---|---|
| 肩颈轻微酸 | 肩颈或腰背护理 60 分钟 | 550,000₫（约 21 美元） |
| 肩颈酸了几个月 | 肩颈或腰背护理 90 分钟 | 750,000₫（约 29 美元） |
| 腰和臀部 | 肩颈或腰背护理 90 分钟（说明做腰背） | 750,000₫（约 29 美元） |
| 全身疲惫，只想放松 | 越南传统按摩 60 / 90 分钟 | 450,000₫ / 550,000₫ |
| 有一个空闲下午，从头到脚 | 全身护理 120 分钟 | 950,000₫（约 37 美元） |
| 想多做一个部位 | 加做局部按摩 30 分钟 | 199,000₫（约 8 美元） |
全部零售价见 价目表。技师开始前会先报价，做完不会再加收费用。
一次 90 分钟腰背护理是怎样的
- 了解您的工作和姿势。 技师会问您做什么工作、坐得多还是站得多、哪一边更痛，再看看是否一边肩膀低、骨盆是否歪。
- 沿脊柱摸一遍。 双手从后脑下方一直到尾骨，找肌肉打结、按下去发紧的位置。
- 放松腰和臀部。 用掌根和前臂沿脊柱两侧按压，先轻后重，只加到您能接受的程度。
- 对应部位穴位按压。 按照良医 Tống Văn Huynh 培训宗家技师的脊柱反射平衡手法，按压背部和相关部位的穴位。
- 温热与休息。 腰部草本热敷、泡脚，离开前喝一杯温水。
干重活的人习惯忍痛，很少开口。在这里，合适的力道是您还能平稳呼吸的力道。太重了就说出来，技师会马上放轻。
怎么去第十二郡分店
分店在 Dương Thị Mười 街 225 号，就在 Tân Chánh Hiệp 市场旁边。从 Tân Chánh Hiệp、Trung Mỹ Tây、Tân Thới Hiệp 或 Hiệp Thành 骑摩托车过来都不远，住在 Hóc Môn 和 Gò Vấp 的人也常顺路过来。出发前打开 Google 地图（4.9★，235 条评价），也可以看 第十二郡分店页面。
分店 8:00 开门、20:00 关门，上早班的人可以下午来，摆摊的人收摊后也可以顺路过来。90 分钟项目最好 18:15 前开始，60 分钟项目最好 18:45 前开始。建议先用 WhatsApp 或 Zalo +84 888 264 559 预约，前台会为您留好时间。
预约前需要知道
如果腰痛持续很久、往一条腿扩散、伴随麻木无力，或是摔倒、搬重物受伤后才开始痛，请先到正规医疗机构检查。发烧、刚吃饱、或需要按摩的部位有开放伤口时，请不要做。
常见问题
我整天干体力活，约 60 分钟还是 90 分钟？ 酸了一段时间，特别是腰和臀部，选 90 分钟，技师才有时间先放松肌肉再按穴位；只有一个部位轻微酸，60 分钟就够。
第十二郡分店几点关门？ Tân Chánh Hiệp 坊 Dương Thị Mười 街 225 号的分店每天 8:00–20:00 营业，可用 WhatsApp 或 Zalo +84 888 264 559 预约。
站了一整天，腿很沉，选哪个项目？ 腰背也酸的话，全身护理 120 分钟（950,000₫）可以把背和腿都照顾到；只想放松，可以选越南传统按摩 90 分钟（550,000₫）。
本店为养生按摩服务，不属于医疗服务。