胡志明市肩頸按摩：在 Tống Gia 的真实体验
Tống Gia 团队 · 良医 Tống Văn Huynh · 2026-10-29
想在胡志明市做肩頸按摩，宗家穴道養生（Huyệt Đạo Tống Gia）兩家分店每天營業：第12郡店在胡志明市第12郡 Tân Chánh Hiệp 坊 Dương Thị Mười 路 225 號，8:00–20:00；守德市店在胡志明市守德市（原第9郡）Long Bình 坊 Vinhomes Grand Park 社區 Manhattan 區 T16-21 號，9:00–20:00。肩頸能做的有三種：頭療加肩頸按摩 60 分鐘 250,000 越南盾（約 10 美元）、肩頸護理 60 分鐘 550,000 越南盾（約 21 美元）或 90 分鐘 750,000 越南盾（約 29 美元），以及在其他項目後加做局部按摩 30 分鐘 199,000 越南盾（約 8 美元）。
同樣是「按肩頸」，三種做法躺上去的感覺其實差很多。這篇不按流程從頭講，而是把三種體驗放在一起比較，再說說按完當天到隔天身體會有哪些變化，方便你挑一個最適合自己的。
共同的開頭：先看、再摸
不論選哪一種，技師都會先觀察你的氣色、兩邊肩膀的高低和頭頸的姿勢。這是創辦人良醫 Tống Văn Huynh 的做法，他投入越南傳統養生、面相觀察與脊柱反射平衡十三年以上。觀察只是用來決定哪裡要多花時間，並不是身體檢查。接著技師會用手指沿著頸後和脊柱兩側慢慢摸，找出發硬的位置。
體驗一：頭療加肩頸按摩（60 分鐘）
這是三種裡最輕鬆的，一個小時裡包含越南草本頭療和頸後、肩膀的按摩兩部分，整體節奏偏放鬆。
- 感覺：舒服、偏溫和，適合想好好休息的一天。
- 適合：肩頸只是有點緊、想好好休息，或第一次嘗試、怕力道太重的人。
- 注意：肩頸停留的時間較短，如果肩膀已經硬得像石頭，可能會覺得「還沒按夠」。
體驗二：肩頸護理（60 或 90 分鐘）
整段時間都放在頸、肩和上背，是真正「專攻」肩頸的選擇。技師會用拇指按在找到的點上停幾秒，再像圖中那樣用拇指和四指夾住肩胛附近的肌肉揉捏，最後雙手壓肩往下推，把整片肩背連起來放鬆。結尾有草本熱敷和泡腳。
- 感覺：酸、脹、熱，吐氣時會慢慢退開；某些自己沒注意的點一按特別酸，代表那裡要多照顧。
- 適合：長時間用電腦、滑手機，肩膀常常硬梆梆的人。90 分鐘能把頑固的地方反覆照顧到，不必趕。
- 注意：酸脹是正常的，但刺痛、灼熱或發麻不正常，請馬上告訴技師。
體驗三：加做局部按摩（30 分鐘）
如果你已經預約了其他項目，例如越南傳統按摩，但覺得肩頸特別緊，可以再加 30 分鐘專門按這一區。
- 感覺：集中、紮實，接在全身按摩後面，身體已經暖開，按起來更容易放鬆。
- 適合：全身都想照顧，但肩頸需要「加量」的人。
按完之後：當天到隔天
- 剛起身：肩膀變輕，頭可能有點昏昏欲睡，起來時慢一點。
- 當天晚上：多喝水，避免重訓或劇烈運動，早點休息。
- 隔天早上：按得較重的地方有一點酸，像爬完山的感覺，通常很快消退。若不是「按過的酸」而是明顯不適，請到正規醫療機構檢查。
預約與準備
用 WhatsApp 或 Zalo（+84 888 264 559）預約，也可以直接點 WhatsApp 連結，寫明分店、日期、時間和想做的項目。按摩前一兩個小時吃點清淡的，穿領口寬鬆的衣服。若近期受傷、懷孕或有慢性身體狀況，請先告知；不確定是否適合按摩，請先到正規醫療機構檢查。
| 項目 | 價格（越南盾） | 約合美元 |
|---|---|---|
| 頭療 + 肩頸按摩 60 分鐘 | 250,000 | 約 10 |
| 肩頸或腰背護理 60 分鐘 | 550,000 | 約 21 |
| 肩頸或腰背護理 90 分鐘 | 750,000 | 約 29 |
| 加做局部按摩 30 分鐘 | 199,000 | 約 8 |
項目介紹請看肩頸按摩頁面，完整價目在價格頁。第12郡店 Google 評分 4.9★（235 則評價），Google 地圖；守德市店 Google 評分 5.0★（208 則評價），Google 地圖。
常见问题
第一次做肩頸按摩，該選哪一種？ 想輕鬆放鬆選頭療加肩頸；肩膀明顯緊繃、想集中處理，選肩頸護理 60 或 90 分鐘。
加做局部按摩可以單獨預約嗎？ 加做局部按摩是接在其他項目之後的 30 分鐘，預約時一起說明即可。
按的時候可以要求輕一點嗎？ 可以。技師全程會詢問力道，說一聲或舉手示意就好。
兩家分店的做法一樣嗎？ 一樣，方法和價格相同，只有開門時間不同：第12郡店 8:00、守德市店 9:00，兩店都營業到 20:00。
本店为养生按摩服务，不属于医疗服务。