草药熏蒸：在 Tống Gia 的真实体验
Tống Gia 团队 · 良医 Tống Văn Huynh · 2026-10-30
在胡志明市体验草药熏蒸，宗家穴道养生（Huyệt Đạo Tống Gia）两家店都能做：第12郡店在胡志明市第12郡 Tân Chánh Hiệp 坊 Dương Thị Mười 路 225 号，每天 8:00–20:00；守德市店在胡志明市守德市（原第9郡）Long Bình 坊 Vinhomes Grand Park 小区 Manhattan 区 T16-21 号，每天 9:00–20:00。草药熏蒸单项 120,000 越南盾（约 5 美元），可以单独预约，也可以排在按摩、拔罐或刮痧的前后。
价格和地址的问答我们已经写过，这一篇只讲身体本身：坐进草本蒸汽里，人是怎样一点点松下来的，以及和手法类项目搭在一起时，前后顺序会带来什么不同的感受。
熏蒸是“不被触碰”的放松
店里大多数项目都靠技师的手：按穴、揉捏、拔罐、刮痧。草药熏蒸正好相反，过程中没有人碰你，你要做的只是坐好、呼吸、什么都不想。很多平时停不下来的人，反而在这段时间里第一次安静下来。
越南家庭一直有用草本蒸汽暖身的习惯，觉得身子发凉、发沉时就熏一熏。宗家把这个家常做法放进店里，作为一个可以单独选择的项目。
身体是怎样暖起来的
每个人的感受快慢不同，但大致会经历这样几层：
- 先是气味：草本的香气最先到，刚开始最浓，过一阵就习惯了，呼吸会自然变慢变深。
- 然后是肩颈和后背：暖意往往先落在肩膀和后颈，原本绷着的地方像被慢慢“化开”。
- 接着是额头和手心：皮肤开始微微湿润，出汗多少因人而异，不必刻意追求多出汗。
- 最后是一种沉沉的困意：身体放松到一定程度，很多人会觉得眼皮发重，这是正常的。
如果觉得胸闷、头晕、心跳太快，或者单纯觉得太热、不舒服，请马上告诉员工，停下来休息，不要硬撑。
先熏蒸还是先按摩？
两种顺序都可以，感受不一样：
先熏蒸，后手法。 身体先暖透，肌肉和皮肤都变得柔软，接下来的按摩、拔罐或刮痧，下手时的酸胀感往往更容易接受。图中是刮痧梳沿后颈往枕部刮拭的画面，后颈被蒸汽暖过之后，再刮会显得更顺。
先手法，后熏蒸。 按摩或拔罐结束后再熏，等于用一段安静的温热来收尾，适合想“暖着离开”的人。
不确定怎么排的话，预约时告诉员工你想做哪些项目，请对方帮你安排顺序。
去之前和做完之后
- 用 WhatsApp 或 Zalo 发消息到 +84 888 264 559，写明分店、日期、时间和项目。若要和按摩一起做，请按关门时间倒推：两店都是 20:00 关门，越南传统按摩 60 分钟建议 18:45 前开始，90 分钟约 18:15 前，全身护理 120 分钟约 17:45 前；加上熏蒸还要再往前排。熏蒸具体需要多久，请在预约时向员工确认。
- 熏蒸前别空腹，也别吃得太饱，不要喝酒。
- 带一件干净的替换衣服。
- 做完慢慢起身，喝一杯温水，别马上走进冷气很强的地方。
- 怀孕期间、发烧、皮肤有伤口时请暂缓；有心血管问题、血压不稳或对高温敏感的人，请先到正规医疗机构检查，再决定是否熏蒸。
价格参考
| 项目 | 价格（越南盾） | 约合美元 |
|---|---|---|
| 草药熏蒸 | 120,000 | 约 5 |
| 草本热敷 | 130,000 | 约 5 |
| 拔罐 30 分钟 | 85,000 | 约 3 |
| 越南传统按摩 60 分钟 | 450,000 | 约 17 |
| 越南传统按摩 90 分钟 | 550,000 | 约 21 |
各项目按单项零售价分别计算。拔罐、刮痧和熏蒸的介绍见拔罐刮痧·草药熏蒸页面，完整价目见价格表。第12郡店 Google 评分 4.9★（235 条评价），Google 地图；守德市店 Google 评分 5.0★（208 条评价），Google 地图。
常见问题
草药熏蒸的时候会有人在旁边吗？ 熏蒸本身不需要技师的手法，你可以安静放松。有任何不舒服，随时告诉员工即可。
熏蒸一定要出很多汗才有用吗？ 不需要。出汗多少因人而异，舒服、放松才是重点，觉得太热就停下来。
只做熏蒸、不做按摩可以吗？ 可以。草药熏蒸可以单独预约，单项 120,000 越南盾（约 5 美元）。
熏蒸和刮痧哪个先做比较好？ 先熏蒸，后颈和后背暖过后再刮会更顺；先刮痧再熏蒸，则是用温热收尾。按自己的喜好选，或请员工建议。
本店为养生按摩服务，不属于医疗服务。