Massage phục hồi cơ thể thao tại Quận 12 và Vinhomes Grand Park
Phục hồi cơ cho người chơi thể thao. Người chạy bộ, đánh pickleball, cầu lông, tập gym thường để cơ nhóm bắp chân, đùi, vai co cứng tích lại sau mỗi buổi tập, đến khi thấy kéo đau mới để ý.
Những dấu hiệu hay gặp
- Bắp chân, đùi căng cứng 1 đến 2 ngày sau buổi tập
- Vai bên đánh vợt mỏi, giơ tay cao thấy kéo
- Gót chân, lòng bàn chân ê buổi sáng
- Tập đều mà cơ không còn "nhẹ" như trước
Góc nhìn Đông y
Cơ làm việc nhiều mà không được thả lỏng sẽ giữ lại độ căng, khí huyết vùng đó lưu thông chậm. Đông y chú trọng làm mềm cân cơ và khai thông kinh lạc dọc chi để cơ thể tự phục hồi nhanh hơn.
Một buổi tại Tống Gia làm gì
Kỹ thuật viên hỏi môn tập, tần suất, vùng hay căng; giải cơ chuyên sâu nhóm cơ chịu tải (bắp chân, đùi sau, vai, cẳng tay); bấm huyệt Thừa Sơn, Dương Lăng Tuyền, Kiên Ngung; chườm thảo dược ấm. Không làm ngay sau chấn thương mới.
Huyệt Thừa Sơn
Giữa bắp chân sau, chỗ lõm khi kiễng gót. Ngồi duỗi chân, day 1 phút mỗi bên sau buổi tập, rồi giãn bắp chân áp tường 30 giây mỗi bên.
Buổi 90 phút diễn ra thế nào
- Quan sát trước (10 phút)Nhìn sắc mặt, dáng đứng, độ lệch vai hông, hỏi thói quen ngủ, làm việc. Nhìn trước khi đặt tay.
- Giải cơ bấm huyệt (60 phút)Làm đúng vùng đang co cứng, lực vừa phải, kỹ thuật viên chỉ cho anh chị thấy điểm căng nằm ở đâu.
- Chườm thảo dược, ngâm chân (15 phút)Ấm vùng vừa làm, để cơ thể thả lỏng hẳn.
- Mang về một việc tự chăm (5 phút)Một huyệt, một động tác hợp với cơ địa của anh chị để làm tại nhà.
Buổi thăm khám và phục hồi cơ lần đầu · 90 phút
399.000₫750.000₫
Áp dụng từ 21/10 đến 30/11/2026 tại cả hai chi nhánh. Đến hết 20/10: khách lần đầu được tặng 01 buổi phục hồi cơ 45 phút. Đặt lịch trước để giữ giờ và kỹ thuật viên.
Massage phục hồi cơ thể thao gần bạn
Massage phục hồi cơ thể thao Quận 12
225B Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Gần Gò Vấp, Hóc Môn, Tân Bình. 8:00 – 19:00 mỗi ngày.
Chỉ đườngMassage phục hồi cơ thể thao Vinhomes Grand Park, Quận 9
Căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park. Gần Long Bình, Long Thạnh Mỹ, Thủ Đức. 9:00 – 20:00 mỗi ngày.
Chỉ đường417 khách đã đánh giá Tống Gia trên Google Maps
Đánh giá do khách tự viết trên Google, anh chị bấm vào để đọc trước khi đến.
Huyệt Đạo Tống Gia Quận 12
225B Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. 8:00 – 19:00 mỗi ngày.
Xem đánh giá trên Google MapsHuyệt Đạo Tống Gia Quận 9
Căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình. 9:00 – 20:00 mỗi ngày.
Xem đánh giá trên Google Maps